上海半程马拉松是一项极具挑战性的体育运动，需要跑步者在有限的时间内完成大约21公里的比赛。为了让你在比赛中更加舒适地奔跑，以下是你需要准备的10个必备物品。
1. 跑鞋
跑鞋是参加马拉松比赛的必备物品。选择一款合适的跑鞋可以减少脚部疼痛和受伤的风险。
2. 运动耳机
一款好的运动耳机可以帮助你在比赛中享受音乐的同时，还可以帮助你保持集中和动力。
3. 运动手表
运动手表可以帮助你追踪你的时间和距离，以便更好地掌握你的速度和进度。
4. 运动衣
运动衣是参加马拉松比赛的必备物品。选择透气、舒适的材质可以帮助你保持干燥和舒适。
5. 运动帽
运动帽可以帮助你遮挡阳光，防止头部暴露在阳光下，同时还可以帮助你保持头发干燥和整洁。
6. 水壶
在比赛中保持水分和水平是非常重要的。一个小型的水壶可以帮助你在比赛中随时补充水分。
7. 运动手套
运动手套可以帮助你在比赛中保持手部温暖，同时还可以帮助你保持手部干燥。
8. 运动护腕
运动护腕可以帮助你保护你的手腕和手部肌肉，减少手部疲劳和受伤的风险。
9. 运动头带
运动头带可以帮助你保持汗水和头发的控制，同时还可以帮助你遮挡阳光。
10. 运动背包
一个小型的运动背包可以帮助你携带你的必备物品，如水壶、运动衣、运动手套等。
以上是参加上海半程马拉松比赛时必备的10个物品。
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